第223章定心法门(2/2)
决这个办法，也十分简单，一斗气给了一套三一吐纳法，还给了两个摈除杂念的定心法门。
所谓三一吐纳法，就是长长短，长长短，长长短这个频率呼吸，三套一组，一组之后一次尽量长的呼吸，然后重复之前的长长短呼吸三次，再一次尽量长的呼吸。
这里面的关键有一点，就是所谓的长呼吸，必须是腹部吸气，短呼吸，是指用胸部呼吸，尽量长的呼吸，指的是胸腹同时呼吸。
而注意力要放在的地方，不是呼吸本身上，而是呼吸时候胸腹交接的地方，那里在秘籍上说，有一个叫‘胸腹断’的地方，如果确实用三一呼吸法呼吸对了，就能感觉到这里。
实际上安海以解刨学的知识解读，那就是横膈膜。
呼吸上要注意这个地方，而基本上，普通人刚开始修行的时候注意力还是放不到这个地方，而一斗气的入门法诀里面，还有两个使人摒除杂念的定心法门……
所谓三一吐纳法，就是长长短，长长短，长长短这个频率呼吸，三套一组，一组之后一次尽量长的呼吸，然后重复之前的长长短呼吸三次，再一次尽量长的呼吸。
这里面的关键有一点，就是所谓的长呼吸，必须是腹部吸气，短呼吸，是指用胸部呼吸，尽量长的呼吸，指的是胸腹同时呼吸。
而注意力要放在的地方，不是呼吸本身上，而是呼吸时候胸腹交接的地方，那里在秘籍上说，有一个叫‘胸腹断’的地方，如果确实用三一呼吸法呼吸对了，就能感觉到这里。
实际上安海以解刨学的知识解读，那就是横膈膜。
呼吸上要注意这个地方，而基本上，普通人刚开始修行的时候注意力还是放不到这个地方，而一斗气的入门法诀里面，还有两个使人摒除杂念的定心法门……